A fibra é um tipo de hidrato de carbono que é caracterizado por não ser digerido ou absorvido pelo nosso intestino delgado para tornar-se em glucose. Isto faz com que alcance o intestino grosso quase intacto.
A fibra pode ser classificada em 2 grupos, solúveis e insolúveis, mas, aqui, o que nos interessa são as fibras solúveis, que é um tipo de fibra que se dissolve em água, formando uma mistura de consistência viscosa no estômago.
Essa ação ajuda a prevenir a prisão de ventre, pois absorvem água para as fezes, hidratando-as e tornando-as mais macias, facilitando sua passagem pelo intestino e a evacuação.
Além disso, as fibras compõem uma variedade de alimentos que, em geral, têm baixa densidade (frutas e vegetais) e baixo índice glicêmico (vegetais, grãos integrais, algumas frutas). Daí a sua relação positiva na prevenção do diabetes tipo 2 e no tratamento do diabetes.
Abaixo explicamos como isso acontece e citamos alguns exemplos. Vamos conferir?
Fibras solúveis e diabetes
Em pessoas com diabetes é importante manter um bom controle da glucose e do colesterol no sangue, a fim de prevenir e evitar complicações a médio e longo prazo. Além disso, o controle do peso é essencial no tratamento da diabetes, especialmente na do tipo 2.
Portanto, recomenda-se que os pacientes com diabetes façam uma dieta rica em fibras, pois ajuda a melhorar o controle da glicemia após as refeições, reduz os níveis de colesterol no sangue e ajuda a controlar o peso, devido ao seu efeito de saciedade.
As fibras promovem a absorção mais lenta dos açúcares provenientes da dieta, diminuindo assim o que é chamado de pico glicêmico. Essa ação auxilia para que os níveis de glicose no sangue sejam gradativamente aumentados, principalmente após as refeições, visto que a transformação de carboidratos em glicose acontece mais lentamente, diminuindo assim os picos de açúcar no sangue.
Fibras solúveis e intestino preso
O controle do peso é essencial no tratamento da diabetes, especialmente na do tipo 2. Nesse caso, a constipação ou intestino preso pode ser um inimigo, e em alguns pacientes específicos pode ser ainda mais delicado, como por exemplo, gestantes, crianças e idosos.
As fibras solúveis e prebióticas possuem papel fundamental nesses casos pois auxilia na regularização intestinal. Para isso, elas favorecem o crescimento de bactérias benéficas do intestino, bem como auxiliam na mobilidade gastrintestinal e garantem a frequência de evacuações.
A ação prebiótica de Fiber Mais e seus benefícios
Fiber Mais traz muitos benefícios aos pacientes que apresentam constipação intestinal. A Goma Guar e a Inulina atuam de forma precisa no funcionamento do intestino, possibilitando o alívio e regularização desse quadro.
Além disso, auxilia também no controle glicêmico. A fibra solúvel de sua composição exerce controle total da glicemia, administrando a absorção dos carboidratos e seus açúcares de forma gradual, regulando o metabolismo do paciente.
Como consequência, com essa organização do organismo, Fiber Mais também promove redução do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares.
Os prebióticos são fibras não-digeríveis (como a inulina) que funcionam como alimento para as bactérias que vivem no intestino e tem propriedades benéficas – ou seja, os próbioticos. Assim, prebióticos fazem uma ótima combinação para reorganizar a flora intestinal.
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